Eu tenho ajudado as pessoas a encontrar sua melhor saúde por um tempo. A nutrição para pessoas de meia-idade e idosos tem tudo a ver com comer para se sentir bem, evitar doenças genéticas e, definitivamente, manter a gordura da barriga no mínimo. Alimentos que funcionam para um não funcionam para outro.
Bo, meu amigo, está recebendo reclamações por não comer as refeições que estão sendo preparadas para ele. Ele é do tipo sanguíneo B e descobriu que, ao eliminar o frango de sua dieta, sua fadiga crônica diminuiu. É um desafio fazer esse plano alimentar, porque há muita pressão dos colegas. Ele descobriu que é melhor ficar quieto e ir procurar a comida “certa” para ele. É também um desafio, pois é incrível como muitos produtos possuem ingredientes que não são “bons” para ele. Isso é por que você Eu recomendo alimentos integrais. É muito mais fácil preparar uma refeição desta forma. Bo está se sentindo melhor e sua saúde geral melhorou, sua artrite melhorou muito e a fadiga crônica é coisa do passado.
Sallie é minha amiga da faculdade, ela se formou comigo como tecnóloga médica. Ela ouviu pela primeira vez sobre o “coma para a dieta do seu tipo sanguíneo” e ficou cética. Dei-lhe o livro e ele disse-me que nada lhe chamou a atenção. Ela entregou o livro. Então, em 2009, sua nora lhe deu outro livro de presente. Ele havia passado por testes de alergia e testado positivo para trigo, milho e amendoim. Ele ficou surpreso quando olhou no tipo B no livro que trigo, milho e amendoim estavam na lista EVITAR. Estes, para o Tipo B, são especialmente responsáveis pelo ganho de peso e são inibidores do metabolismo eficiente. Ela teve que parar e pensar sobre sua dieta e como se sentia aos 58 anos. Ele achou interessante que sempre não gostou de tomates e feijões, os quais estavam em sua lista de alimentos a evitar. (Existem feijões bons, vermelhos, marinhos e de lima para o tipo sanguíneo B.) Pessoalmente, eu como algum tipo de feijão TODOS OS DIAS.
Ela estava em uma dieta sem glúten por cerca de 2 anos e não sentiu muita mudança, exceto que seu trato gastrointestinal parecia melhor. O mesmo trigo, milho e amendoim também causam hipoglicemia no sangue tipo B. Ela teve problemas com hipoglicemia durante toda a vida. Resolveu cortar primeiro o trigo, o milho e o amendoim. Ela ainda come iogurte, que anteriormente a tornava hipoglicêmica, e segurado marcas encontradas NO xarope de milho. (Nas minhas 8 chaves para a saúde básica, que foram expandidas para 10, recomendo que ninguém coma xarope de milho com alto teor de frutose.) Dentro de alguns meses, ela notou que não tinha hipoglicemia. Você estaria com fome e não teria os terríveis sintomas da hipoglicemia. Ela perdeu 5 quilos sem tentar e de repente ficou IMPRESSIONADA!
Desde então, ela tem sido diligente em evitar alimentos que causam hipoglicemia e ganho de peso. Ela também fica longe de alimentos em listas de evitar. Ele lentamente adicionou alimentos altamente benéficos à sua dieta e agora também come alimentos não processados em todas as refeições. Ela está comendo mais vegetais, o que é difícil para ela. Leva tempo e esforço para consertar algo com o qual não crescemos, para que possamos comê-lo. Agora ele também come nozes e frutas. Como tipo sanguíneo B, ele tem dificuldade em encontrar algumas carnes e agora come cordeiro e peixe, além de carne bovina, búfalo e peru. Ela ainda faz frango para sua família, embora evite fazê-lo. Acho que ela não come nada.
A parte mais difícil e desafiadora da dieta é eliminar o trigo e o milho. Ela achava que sem glúten era um desafio, e trigo e/ou milho estão em tudo. Os produtos sem glúten geralmente contêm fubá ou amido de milho. Você acabou de descobrir que a mistura de farinha sem glúten que estava usando contém gelatina, que está na sua lista de alimentos a serem evitados. Eu tentava uma padaria com pão sem glúten e depois descobria que continha fubá ou trigo sarraceno. Você fez muitas pesquisas na Internet para encontrar produtos utilizáveis. Ela encontrou um livro de receitas de farinha de amêndoa que é fabuloso e usa ingredientes que ela pode usar. A farinha de amêndoa também pode ser usada para produzir guloseimas de baixo índice glicêmico.
A comida mexicana, italiana e chinesa contém trigo, milho e tomate. Os tomates também estão em sua lista de alimentos a serem evitados. Ela diz que torna difícil comer fora. (A Turquia seria melhor para ele ou hambúrgueres de búfalo, e não há muitos restaurantes que os sirvam.)
Ele tentará comer pequenas quantidades de trigo ou outros alimentos para evitar isso, talvez duas vezes por mês. Você não percebe nenhum sintoma novo, a menos que coma muito de um determinado alimento. Ele comeu um waffle de trigo integral só para ver o que aconteceria. Naquela noite, ele acordou com uma enxaqueca. Eu não tinha dor de cabeça há anos.
Ela fez exames de sangue regularmente e, 6 meses depois de iniciar a dieta do tipo sanguíneo, fez mais exames. Ele ficou surpreso ao ver seus níveis de A1C, glicose e insulina caírem drasticamente. No passado, eles aumentaram constantemente. Agora ele tinha a prova de que seu metabolismo era mais eficiente. Seu trato intestinal melhorou ainda mais e suas alergias quase desapareceram.
Ela tem fibromialgia e fadiga crônica, que é comum no sangue tipo B. Ela não tem certeza se a dieta vai curar isso, mas ela se sente melhor. (Espero que fique 100% melhor.) Eu estava tomando arginina para o coração, pois as pessoas com sangue tipo B precisam dela para se livrar de estressores e ajudar o coração. Ele pesquisou a fibromialgia no Google e descobriu que ela pode ser causada ou resultado de muito óxido nítrico. Para obter arginina naturalmente, peru e espinafre são um bom lugar para começar. É melhor comer precursores e nutrientes naturalmente. As pílulas podem ser “demais”.
Trabalhar para diminuir o estresse é o mais importante, pois isso pode inflamar nossas glândulas supra-renais e até nos deixar com mais fome. Saber quais alimentos beneficiam mais o seu sistema pode reduzir um estressor. Ela consulta um quiroprático e um fisioterapeuta, ambos os quais contribuíram para uma saúde melhor.
Ele toma magnésio extra e está tomando um suplemento de alcaçuz de um naturopata. Seu próximo passo provavelmente deve ser adicionar uma erva de memória, como ginseng ou ginkgo, e fazer o Coquetel de Fluidização de Membrana pela manhã.
Comer para o seu tipo sanguíneo é uma jornada e tanto. A família dela acha que ela é louca. Ela continuará a seguir esta dieta. Esta dieta corrigiu sua hipoglicemia e é toda a prova de que você precisa saber que funciona. Ela espera mais resultados de pesquisa e, com sorte, uma saúde melhor.
Eu mesmo sou do tipo sanguíneo A. Quando comecei este plano alimentar, meu colesterol estava acima de 200 (cerca de 225 e subindo). Eu me preocupo com doenças cardíacas e diabetes tipo II, pois colesterol alto e açúcar fazem parte do lado da minha mãe e barrigas gordas correm do lado do meu pai.
Eu também estava “tentando” coisas, essencialmente sabotando meu plano alimentar com batatas fritas e arroz branco. Portanto, esse processo é uma jornada e uma cura para o seu cólon, para que ele reconheça a boa comida e possa processá-la com eficácia.
Eu como o completo oposto do tipo sanguíneo B. Búfalo, carne bovina e cordeiro estão na minha lista a evitar. Peixe (o tipo de água fria) está na minha lista altamente benéfica, e frango e peru estão na minha lista neutra. Na verdade, eu como um peixe todos os dias. Como salmão enlatado, atum enlatado ou salmão grelhado. em cima de uma grande salada verde (romana), com feijão. (Feijões de sangue tipo A, são Feijão Frade, Feijão Preto e Feijão Pinto)
Consegui baixar meu colesterol abaixo de 200 (187) e normalizar meu HDL e LDL (segundo Sallie, LDL desequilibrado, principalmente L 3 e L 4, é o que causa doenças cardíacas nas mulheres). É muito importante normalizar esses LDL.
Eu até consertei meu problema de constipação e me certifiquei de que tudo estava funcionando bem.
Em meus outros artigos, descrevi como comer muitas frutas causava problemas e como algo em minha lista de coisas a evitar finalmente me pegou. Formatei meus e-mails para dar dicas importantes de saúde e como como minhas frutas e vegetais para obter um pouco de cada e não causar problemas digestivos. Desde então, tenho visto essa forma de combinar proteínas e vegetais, DUAS VEZES! Quando comer frutas no livro de Marilu Henner e “A verdade sobre o abdômen”. Funciona!!
Minha família também acha que sou louco. SEI que me sinto melhor e descobri o que falta na minha genética para poder corrigi-la com fontes alternativas. Eu nunca vou parar de comer assim.